孕7周，胎宝宝大约有12毫米长，重约4克，形状就像一颗蚕豆，从外表上还分辨不出性别。胎宝宝的心脏已完全形成，心脏部分再也不怕外界的干扰了。此外，胎宝宝的大脑仍然在飞速发育，平均每分钟就有10000个神经细胞产生，迅速发育成前脑、后脑和中脑3个部分，大脑皮质也已经清晰可见。胃和食管正在建造过程中。舌头很快就会建造完成。此前已经形成的各个器官也随着胎宝宝的长大不断增大。
B超上可以看到，胎宝宝的头部向尾部弯曲，眼睛部分有两个黑点——这是眼球，眼睑也出现了。另外，胎宝宝的鼻孔开始形成，耳朵部位明显隆起，外耳开始有小皱纹，而手臂和腿也从小幼芽长得初具形状。还有，胎宝宝的腭部也开始发育。
有研究表明，在这个阶段，准妈妈的心情如果不好，胎宝宝就会有唇腭裂的危险。
准妈妈身体变化
胎宝宝的生长消耗了准妈妈的大量能量，本周准妈妈很容易感到饥饿，可能会有“一边觉得很恶心，一边又看见什么都想吃”的感觉。在这种情况下，一定要控制自己，不能饥不择食，要选择健康、营养的食物。另外，可在随身携带的包里放些饼干，预防随时可能来袭的饥饿感。
有的准妈妈现在可能刚刚出现早孕反应，对新出现的反应还很不习惯，身体的不适也加重了情绪的波动。这种状况还要持续一段时间，可能到孕11—12周的时候才会有缓解。所以准妈妈要从现在就开始学会调节自己的生活，包括调节情绪、抑制孕吐等，摸索出对自己最有效的方法，常常练习，相信一定会受益匪浅，使自己较为轻松地度过这段不适期。
要少食多餐，选择健康、营养的食物。
第7周特别提醒
阴道出血不一定是流产
阴道出血不一定是流产的征兆，也可能是其他的原因。一般有三种情况：一是与胚胎有关，二是与母体有关，三是受到外界刺激。
与胚胎本身有关
1自然流产
自诊要点：阴道有少量出血，颜色为鲜红色、粉红色或深褐色。有时还伴有轻微的下腹痛、下坠感和轻度腰酸腹胀。
引起的原因：孕育小生命是一个优胜劣汰的过程，如果胚胎本身有缺损，发育到一定程度胚胎就会被淘汰，多在两个月左右发生流产。早期流产几乎全是由于受精卵有缺陷，导致胎宝宝发育异常造成的，常常不可避免。
处理措施：可以通过卧床静养的方法来缓解出血的情况，如果医生确诊是自然流产，一般会通过手术将子宫内的残留物清理干净，并详细告知调理身体的方法，好为下次怀孕做准备。
2宫外孕
自诊要点：如果孕囊没有破裂，不会有痛感，出血量较少，一旦孕囊破裂，就会有强疼痛感，而且出血量较多。
引起的原因：因某种原因使受精卵在子宫腔外的输卵管或卵巢、盆腔等其他部位着床，即为异位妊娠。此种妊娠胚胎不能充分发育，往往中途流产而造成阴道出血。
处理措施：及时就医，通过血液检查和腹腔镜手术，将子宫外的孕囊处理掉。
3绒毛膜下血块
自诊要点：出血量有多有少，由于是在子宫内凝结形成的，因此偏茶色。
引起的原因：包裹胎宝宝的绒毛膜与子宫壁有稍许分离，外侧会形成血块而引起出血，此时胚胎的营养供给会随之受影响。
处理措施：通过静养、稍微休息就可以了，对胎宝宝基本没有影响。
4葡萄胎
自诊要点：会有持续的阴道出血，且早孕反应严重，子宫的大小大于正常怀孕月份。
引起的原因：由于构成胎盘的绒毛组织变性而异常增殖，形成葡萄串样大小不一的水泡。常有多量间歇性阴道出血，如有白色透明的葡萄串样水泡排出即可确诊为葡萄胎。
处理措施：马上住院治疗，将子宫内的残留物清理干净。在2年内还要随访HCG（人绒毛膜促性腺激素）水平，以防止出现异常状况。
与母体有关
1孕激素缺乏
自诊要点：阴道少量出血，常比月经量少，血呈鲜红色，有时伴有轻微下腹痛、腰痛及下坠感。
引起的原因：在妊娠前3个月中，卵巢会形成黄体，来维持营养的供给，3个月后，胎盘慢慢形成。在妊娠黄体慢慢萎缩，而胎盘尚未形成之时，容易青黄不接，不能满足胎宝宝所需营养。
处理措施：一般建议多休息，医生会给孕妈妈服用天然的黄体素，如孕酮等，至胎盘发挥功能为止（约12周）。
2子宫颈管息肉
自诊要点：出现少量阴道出血，出血量少，有时会反复出血、白带增多。
引起的原因：如果子宫口附近出现息肉（豆粒大小）后，有时会在分泌物中混杂血液。
处理措施：子宫颈管息肉大部分是良性的，此时可以放置不管。只有在出现反复出血时才需要进行切除。
提醒：有时随着怀孕周数的增加，息肉也会随着长大，这对怀孕和分娩是没有任何影响的，不需要用保胎药。
3宫颈糜烂
自诊要点：少量的出血或性交时出血、白带增多。
引起的原因：患有宫颈糜烂的准妈妈，体内雌激素和孕激素水平会不断增高，宫颈糜烂会明显加重，从而导致阴道出血。这种出血与自然流产造成的出血并不相同，不直接影响胎宝宝的发育，只要及时止血仍可正常妊娠。
处理措施：宫颈糜烂是由慢性炎症的长期刺激引起的，对胎宝宝没有什么太大的影响，由于孕期用药有所禁忌，用药不当会对胎宝宝造成伤害，建议在医生的指导下用一些外用的药物，生产后继续治疗。
与外界刺激有关
自诊要点：因为受到不同程度的刺激而少量出血，1—2天内将止住。
引起的原因：怀孕后，腹腔内处于充血状态，因此会由于外界因素的刺激，引起轻微阴道出血。
处理措施：对于短时间内就可以止住的出血，不用有任何的负担和担心，只要稍微休息就可以了；如果出血量过多，并伴有疼痛，则要及时就医。
多休息，保证充足睡眠
孕早期，准妈妈的身体对怀孕还不适应，再加上各种各样的心理压力，就会经常感觉疲劳、浑身无力，影响睡眠。到了孕中、晚期后，挺着一个大肚子，行动又十分不便，也特别容易疲劳。所以从现在开始就应该保证充分的睡眠，让身体休息好，尽快适应做一名孕妇。
提高睡眠质量的方法：
1为自己减压，寻找发泄情绪的方法。如果遇到什么烦恼要多向准爸爸、周围的亲人朋友倾诉，从他们的关怀中稳定情绪。
平时多出外散步、听音乐也是保持良好情绪的方法。
2睡前控制饮水量，有尿意马上上厕所。
为了避免晚上频繁上厕所，睡前1个小时尽量不要饮水，但一定不要憋尿，如果尿频现象十分严重，应及时咨询医生。
3牛奶有很好的镇静宁神作用，睡前可饮一杯牛奶助眠。
4注意保暖。身体舒适是睡眠的首要前提。
若半夜冻醒，不仅影响了睡眠，还会感冒，对准妈妈和胎儿都不利。
5睡前搓脚心，可提高睡眠质量。经常搓搓脚心，可以促进血液循环，也利于胎宝宝的成长发育，具体做法是：用温水洗脚，擦干后将一条腿盘在另外一条腿上，脚心朝向对侧，双手相互搓另一只脚的脚心，转圈搓至发热，用拇指和食指逐个按摩脚趾，用力不要过大，然后用温水洗手。
准妈妈饮食宜忌
饮食重质不重量
有些准妈妈生怕胎宝宝得不到足够的营养，每天鸡鸭鱼肉、水果蔬菜没有节制地吃，事实证明，这样做会造成适得其反的效果。
原因是，如果准妈妈吃得太多会加大肠胃的负担，从而引起各种肠胃的不适感，而且摄入和消耗的不均衡会使过剩的营养物质在体内堆积，导致体重超重。超重会使孕妈妈患上妊娠高血压疾病、妊娠糖尿病等孕期并发症的概率增加，还有可能导致胎宝宝过大，增加自然分娩的难度。
因此，准妈妈在孕期切不可盲目进补，首先要弄清楚自己体内缺乏哪类营养物质，然后再相应地补充，还要根据自己的身体状况来制订合理的进补计划，做到饮食重在质而不是量。
提醒：孕早期想要满足胎宝宝的正常发育，每天的热量只需要比孕前增加300千卡（1千卡＝4.184千焦）即可。
新鲜的水果蔬菜更营养
新鲜果蔬营养充足
新鲜的水果蔬菜更有营养，为保证水果蔬菜的新鲜，最好的做法是：当天购买、当天食用。千万不要一次购买超过3天的量。
炒蔬菜时应该用大火快炒，这也是尽可能保留维生素的办法之一，能生吃的蔬菜可以做些凉拌菜，但一定要浸泡、清洗彻底，如凉拌土豆丝、酸爽木耳、凉拌花生芹菜等。水果中富含多种营养素，尤其是维生素、矿物质、膳食纤维，糖类与水分也是水果中优越的营养成分。在吃不下饭的时候，吃个苹果或橘子，都可以达到补充能量与消除饥饿感的作用。
略微蒸煮，让新鲜的果蔬更营养果蔬要选择新鲜的来吃，但新鲜并不是指要生着吃，有的果蔬只要洗干净、生着吃就很有营养，有的则需要略微蒸煮后才能更营养。有人提出这样一种观点：热会破坏食物中的酶，所以新鲜果蔬还是生吃比较好。其实这种说法是片面的。事实上蒸煮后的新鲜果蔬，营养物质更容易被人体吸收，而且烹煮可以促进果蔬合成一些重要的化合物，比如炒番茄的抗氧化剂含量就是生番茄的5—6倍，更能满足准妈妈身体的需要。
当然，也不是让准妈妈在吃所有果蔬的时候都要经过蒸煮的环节，水果只要洗干净，不经过蒸煮也可以经常食用，经过略微的加热也可；而新鲜的蔬菜在吃的时候，如果不想炒着吃，那最好略微用热水烫一下，营养就会更容易被身体吸收，也更容易让胎宝宝吸收了。另外要注意，放置时间长、表面有发霉或氧化变黄的果蔬最好不要吃。
睡前不宜喝高钙牛奶
营养学家认为，孕妇补钙过量，新生儿有可能得高钙血症，出现囟门过早闭合、颚骨变宽而突出、主动脉窄缩等症状，既不利健康，又有损颜面美观。一般说来，准妈妈在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1200毫克，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了，不需要特别补充。所以，晚上不要喝高钙牛奶盲目补钙，可以选择喝一些纯牛奶，有助于睡眠。
准妈妈不宜多吃的几种食物
1罐头食品
罐头食品营养价值其实并不高，经高温处理后，食物中的营养成分已受到一定程度的破坏。而且罐头食品在制作过程中都加入了一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等，食入过多对准妈妈和胎宝宝的健康都很不利，最好不吃或尽量少吃。
2冷饮
准妈妈在怀孕后胃肠功能会减弱，若过食冷饮则可刺激胃肠血管突然收缩，造成消化功能紊乱，出现腹泻、腹痛等症状。
同时胎宝宝对冷的刺激十分敏感，当准妈妈吃过多的冷饮后，胎宝宝就会躁动不安，所以冷饮不可食用过量。
3热性调味品
多吃热性调味品（小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等）容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘。
4油条
油条在制作时都加入了一定量的明矾，而明矾是一种含铝的化合物，铝可通过胎盘进入胎宝宝的大脑，影响宝宝大脑发育，所以要尽量少吃或不吃。
5味精
味精摄入过多会消耗大量的锌，导致准妈妈体内缺锌，而锌是胎宝宝生长发育的必需品，万万不可缺少。
本周营养食谱推荐
豆苗烧银耳
材料：水发银耳50克，豆苗200克，盐、水淀粉、鸡油各适量。
做法：1将银耳用温水充分泡发，去根洗净，用沸水烫一下，捞出。豆苗取其叶，洗净，焯水。
2锅内放入适量清水、盐和银耳，烧2—3分钟。
3用水淀粉勾芡，淋上鸡油，翻炒后撒上豆苗即可。
功效：银耳含有17种氨基酸和多种维生素及糖苷，具有补肾、润肺、生津、提神、益气、健脑等功效，有利于胎宝宝中枢神经系统发育，提高母体免疫功能。
陈皮牛肉
材料：陈皮20克，牛肉400克，萝卜100克，葱3段，姜3片，盐、酱油、白糖各适量。
做法：1把陈皮用水稍微泡软；葱洗净切断；牛肉洗净切成薄片，加酱油拌匀，腌10分钟；萝卜切块备用。
2将腌好的牛肉一片一片放到热油里，油炸到稍干，捞出。把陈皮、葱、姜爆香，然后加入酱油、白糖、水和牛肉稍炒一下。
3把牛肉取出，放入萝卜块和拌好的卤料（即陈皮、葱、姜、酱油、白糖，炖至卤汁变干）即可食用。
功效：牛肉含有丰富的B族维生素，可助缓解怀孕早期的呕吐症状，还可减轻精神疲劳等不适，姜和陈皮也有助于减轻孕妇的恶心感。
松子豆腐
材料：北豆腐400克，松子仁50克，香葱15克，高汤200毫升，生抽、盐、白糖、红椒各适量。
做法：1北豆腐洗净，切成3厘米长的方块，放入滚水中焯烫1分钟后捞出，沥干水分；红椒洗净，切丁备用。
2中火加热平底锅，放入松子仁干焙至金黄色、出香气，离火晾凉备用。
3平底锅中入油，中火加热至六成热，放入豆腐块，煎至双面金黄。
4平底锅中留少许底油，放入香葱爆出香味，将煎好的豆腐倒回锅中，添加高汤、生抽、盐和白糖，用中火慢慢将汤汁略收干。
5将豆腐码在盘中，撒上松子仁、红椒丁，将锅中的汤汁淋上即可。
功效：松子富含油脂，可滋润皮肤、帮助排便，对缓解孕期皮肤干燥和胎宝宝大脑的发育也有帮助。
鲜奶玉米笋
材料：玉米笋400克，鲜牛奶200克，白糖、盐、水淀粉、奶油各适量。
做法：1将玉米笋放在开水中烫一下备用。
2锅内放水、鲜牛奶、白糖、盐烧开，放入玉米笋，用小火煮入味，汤快干时，用水淀粉勾芡，再淋入奶油即可。
功效：玉米笋含维生素C，还有丰富的蛋白质和脂肪酸，有强身、健脑、通便的功效，有利于胎宝宝的神经系统发育，防治便秘。
准妈妈生活宜忌
不要盲目用药物抑制孕吐
孕早期是孕吐最严重的时期，也是胎宝宝器官形成的重要时期。如果准妈妈因受不了孕吐而服用了止吐药物，会严重危害胎宝宝的发育，不要盲目服用。如果孕吐反应已经严重到影响进食，可以在医生的指导下选用一些对胎宝宝没有危害的药物。
在孕吐“猖狂”的时期，准妈妈应该着重从饮食调理上来缓解孕吐现象，吃些清淡和有助于缓解呕吐的食物是十分有益的。如果孕吐反应仍然十分严重，影响到了正常的生活，那就有必要接受医生的指导了。
脱掉高跟鞋，走起来更平稳
高跟鞋对孕妇来说，“杀伤力“很大。
准妈妈在孕期中，体重和体形会不断变化，身体重心会前移，站立、行走时腰背部肌肉和双脚的负担就会随之加重，如果还坚持穿高跟鞋，就会使身体经常处在站立不稳的状态下，走路或站立时脚部就会很吃力。
另外，高跟鞋由于鞋底、鞋帮较硬也不利于下肢静脉血液回流，容易造成腿部水肿或使水肿加重。
建议准妈妈平时穿柔软的布鞋或旅游鞋，这种鞋有良好的柔韧性和弹性，可随脚的形状进行变化，并且还可以预防摔倒等不安全的状况发生。如果是白领准妈妈，可以在到达公司的时候，换上一双自带的棉拖鞋，让脚完全放松下来，等到公司有活动或要开会时，再换回高跟鞋，这样就可以减少穿高跟鞋带来的危害了。
选择让自己舒适的居住环境
