计算机现已成为人们家居生活的一部分。人们常常要在计算机前进行长时间的操作。那么，长时间使用计算机到底对人体有没有危害呢？
①使用计算机存在电磁辐射。近年来的研究结果表明，计算机屏幕、主机，甚至连鼠标都有辐射，而最主要的辐射是来自于计算机的显示器。计算机的辐射强度相对较低，短时间使用计算机一般不会对人体产生什么危害。
②长时间使用计算机容易引起视觉紧张、视疲劳和视力衰退。
③由于工作台、坐椅或工作方式不合适引起的强迫工作体位，如长时间伏案、键盘操作等，可导致颈、肩、腕肌肉骨骼疾患。
④长时间面对计算机的屏幕，可使人皮肤干燥缺水，加速皮肤老化。另外，人脸部、手部的裸露皮肤易发生色素沉着，甚至皮肤病等。
国内对200多名银行系统从事计算机操作人员的健康调查显示，50%以上的人存在眼干、视物模糊和眼疲劳等症状，20%的人出现头晕、失眠、记忆力下降和肩背痛等症状，35%以上的女陛出现痛经、经期延长等症状，少数妇女还发生早产或流产。
那么，应该采取明哪些防护措施，防范计算机给我们带来的危害呢？
①缩短一次性使用计算机的时间。
②眼睛与屏幕应保持一定的距离，最好在40～50厘米之间，使双眼平视或轻度向下注视屏幕。
③长时间使用计算机，应注意至少每1小时离开计算机活动一下，采用眺望远方或闭上眼睛的方式，使眼睛得到休息，以减少眼睛的疲劳。
④计算机室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在屏幕上而产生干扰光线。
⑤要经常清洁计算机桌面。有研究结果表明，计算机键盘和鼠标上的细菌数量较马桶坐圈高出400多倍。所以应经常用消毒液擦拭计算机键盘、鼠标，以保持计算机桌面的整洁和干净。
⑥关闭计算机后，最好清洁一下皮肤。
⑦经常使用计算机的人要注意补充营养，多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内所需的维生素A、C和蛋白质，以便加强机体抵抗电磁辐射的能力。
