对女人而言，会希望自己永远年轻和漂亮，女白领也不例外。所以，女白领要常做美容，用美容来减压。
长期美容能有效保持肌肤洁净、健康，外在的年轻态能唤醒女白领内心的年轻和活力，让女白领保持快乐和自信，快乐和自信的女白领是不会有太大压力的。
美容减压
要想减轻压力，美容是一种有效的手段。从形体到容颜上的美容，可以让女白领保持青春的光彩，从而把压力抛开。
女白领的美容减压疗法主要有几种。
（1）脸部护肤
在疲劳时按摩自己的脸可以减压。提神的秘诀就在于促进面部血液循环以及唤醒面部肌肉。如果你曾有过这样的疑问，为什么你的脸在工作之后会有一种怪怪的感觉，不妨去照照镜子看看自己“专注的神情”。如果你的神情与其他人的大致相同，应该会是头部前突，下巴固定，舌头顶住上颚，而且嘴巴向下。
（2）药浴
把自己浸在装满沐浴油和乳液或含有中药的浴缸里，这是一种绝佳的放松治疗：一是因为热水和精油、药物有助于放松处于紧绷状态的肌肉（至少要浸泡10分钟）；二是纵容放松自己有助于减轻心理压力。
（3）SPA水疗
SPA水疗养生是近年来风行欧美，蔓延亚洲的一种兼具美容、放松、净化体质的新形态都市休闲方式。通过对听觉、味觉、触觉、嗅觉、视觉等作用，使人们达到身体和心灵的完全放松，很适合整天忙碌于工作岗位的女白领。
在专门的SPA房间内，播放海洋、山泉般令人心旷神怡的自然音乐，闻着纯植物精油的阵阵馨香，将身体浸泡在经过美疗师调制的温水之中，由SPA专业美疗师照顾客人洗浴，从而达到消除疲劳、恢复健康活力、促进新陈代谢、缓解压力的效果。
美容绝不能“三天打鱼，两天晒网”。现实生活中有相当一部分人美容失败，其主要原因是没有坚持“经常”，想起来就高兴地“来一次”，工作或是生活忙碌时，就忘在了脑后。只要坚持美容，你就能保持青春的风采，还有什么比年轻更能让女人高兴呢！
美发减压
美发就是通过修剪头发，达到美化外型的目的。一个人的情绪好坏、压力大小，似乎与理发扯不上任何关系。
意大利心理学家莱森斯经过研究发现：女性在情绪欠佳时，如果去理发室美发，可调节心理的不平衡。他还发现，从美发厅出来的女人，不仅看起来漂亮，而且她们的情绪也明显变好。另外，通过将电极接到妇女身上的实验观察到，在洗头、梳理并吹干的过程中，精神会变得愉快，同时，心律亦变缓。血压下降。
于是，这位心理学家告诉大家，一个人在情绪变坏时，若能改变一下发型，可以抑制坏情绪的早期发作和产生干扰引起抑郁症的激素。
现在美发大都是到美发店里，在美发的时候有一些事项值得女白领注意。
●习惯到美发店洗头的人，最好根据发质选择优质洗发水，最大限度地减少洗发剂对头发的侵蚀；
●叮嘱洗头服务生不要用力抓挠，而是用指腹轻轻按摩头皮；
●洗头水在头上保留的时间也不宜过长，最好不要超过5分钟。
有句俗语：“压力过大，快去理发。”当女白领压力过大、心情不好时，不妨去做个头发，改变一下自己的发型，相信这会使你的心情畅快，能赶走不良情绪的困扰。
温泉减压
温泉有温热作用、静水压作用、浮力作用和药理作用。因为温泉地的自然环境而产生的疗养效果，会刺激自主神经，也能刺激免疫系统发生作用，调养身体，这些都是温泉疗养的特色。泡温泉可使人肌肉放松。血液循环加快。营养状况改善，使人精神得到放松，有效地减少心理压力。
随着人们生活水平的提高、消费观念的改变，温泉浴越来越受到人们的青睐。一些温泉度假村更是受到不少市民的追捧，很多人节假日呼朋唤友或举家出行去泡温泉。平时工作和生活上的压力让人很疲惫，通过泡温泉来减压，可以使整个身心得到彻底放松。
●泡温泉后，人体水分迅速蒸发，要注意水分补充；
●泡温泉时，记住合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，才能真正地释放身心压力；
●先冲凉洁身，以保持温泉水质卫生及让身体适应水温；
●洗去皮肤汗渍可更容易吸收温泉水中的矿物质；
●选择适合自己温度的水池浸浴，一般从温到热，每次浸浴15～20分钟即应上岸稍做休息后再浸浴（高温池不应超过10分钟）；
●初次不适应者或浸泡时间过长者，可能会出现口干或胸闷等不适感觉，此时应立即上岸休息，饮杯水或饮料可舒缓不适；
●身体适应者可在浸泡期间“过冷河”，即淋冷水温差浴；
●浴后用清水冲洗身体，但不要用肥皂或浴液，以保存皮肤表面所吸收的矿物质。
泡温泉也有一些禁忌：高血压、心脏病患者，在规则服药的前提下，可以泡温泉，但每一次以不超过20分钟为限；部分皮肤病患者，不宜泡温泉；孕妇不宜，高热具有致畸作用；酗酒者严禁泡温泉。
