头发保健，又称头发健美或美发。中国人美发的标准是发黑而有光泽，发粗而密集，发长而秀美，故未老发早灰白、发枯焦稀疏、脱发等均属病态。头发除了是健康的标志外，它本身还有保护头部和大脑的作用，同时健康秀丽的头发又有特殊的美容作用，使人显得精神饱满，容光焕发。
头发与五脏的关系十分密切，头发的荣枯能直接反映出五脏气血的盛衰。五脏的生理病理变化直接影响头发的变化，而头发的变化又能反映出人的情志、生理和病理变化。人的七情过极，亦可引起头发的变化，例如，忧愁思虑过度常引起早白、脱发。一般而言，头发由黑变灰、变白的过程，即是机体精气由盛转衰的过程。因此历代养生家都很重视美发保健，把头发的保养方法看做是健康长寿的重要措施之一。头发的保健方法主要有如下几个方面：
古代养生家主张“发宜多梳”，《诸病源侯论》说：“千过梳头，头不白。”《圣济总录·神仙导引》说：“梳欲得多，多则去风，多过一千，少不下数百。”《清异录》言：“服饵导引之余，有二事乃养生大要，梳头、洗脚是也。”梳头能疏通气血，散风明目，荣发困发，促进睡眠，对养生保健有重要意义。梳头的正确做法应是：由前向后，再由后向前；由左向右，再由右向左。如此循环往复，梳头数十次或数百次，最后把头发整理，把头发梳到平滑光整为止。梳发时间，一般可在清晨、午休、晚睡前，或其他空余时间。梳头时还可结合手指按摩，即双手十指自然分开，用指腹或指端从额前发际向后发际，做环状揉动，然后再由两侧向头顶揉动按摩，用力均匀一致，如此反复做36次，至头皮微热为度。梳理和按摩两项，可以分开做，亦可合在一起做。
勤梳理，常按摩有五大好处：第一，能疏通血脉，改善头部的血液循环；第二，能使头发得到滋养，头发光润多发根牢固，防止脱发和早生白发；第三，能明目缓解头痛，预防感冒；第四，有助于降低血压，预防脑血管病发生；第五，能振奋阳气，健脑提神，解除疲劳。
