这个故事可能你早已听过，从前，有一个缺了一块儿的圆，他感觉非常难过，因为他觉得以前的自己是完美的，而现在变得丑陋起来。于是，他开始不辞辛劳的寻找丢失的那一块儿。由于缺了一块儿，他滚动的很慢，从而欣赏了一路的美景，碰到青蛙时，还跟它热烈的聊了一会儿。直到一天，他终于找到了自己丢失的那一块儿，他开心极了。作为一个完美无缺的圆，他滚动得太快，以至于错过了看景色，错过了和毛毛虫的聊天，谁知找到碎片带来的不是快乐而是烦恼，意识到这一点，圆毅然放弃了经过千辛万苦找回来的碎片。
在这个世界上，并没有绝对的完美。即使再完整，如果无法让你开心，那仍是不完美。在所有的不良情绪中，完美主义最具迷惑性和欺骗性。因为“追求完美”在目前社会阶段来看，似乎是一种令人羡慕和景仰的优点。实际上，与追求“完美主义”所经受的折磨与痛苦相比，完美主义的人所取得的成就与荣誉，几乎可以是忽略不计的。
你肯定听说过或者看过著名的美国连续剧《绝望主妇》吧？四五个不同类型、不同性格、不同喜好的主妇，在一个普通的高档小区里上演着不普通的奇特故事。其中就有这么一位：布丽，绰号“完美主妇”，她的家里一定豪华整洁又优雅低调，她的发型永远一丝不乱，她的笑容永远如同橱窗里的塑料人偶一样弯出让人无法挑剔的角度，她给家人准备的晚餐也是精致完美的法国菜，她的着装永远整洁雅致，她的妆容永远细腻干净，她可以爬到屋顶去修排水管，也可以自己动手拆装家具，还能亲手制作茶具杯垫的蕾丝花边……总之，她上得厅堂、入得厨房，绝对是一个男人梦想中的老婆。
但是她的生活，却远远无法达到她对“完美”的要求。她的丈夫无法容忍她的“完美”，暗中出轨，跟一个她永远都瞧不起的暗娼大玩性游戏；她的儿子，本该是常春藤院校的高才生，却偏激叛逆，还是个同性恋；一个阴险的药剂师为了得到她，不惜设计陷害她的丈夫……她手忙脚乱、心力交瘁，向姊妹们哭诉：“自己的生活永远都无法完美……”
但是，当她在得知丈夫死讯的时候，却一脸平静，继续用力地擦拭家中的银器。
一个追求“完美主义”的人，在一定意义上说，是个可怜的人。因为他永远体会不到别人带给他一直梦寐以求的东西的喜悦。
一个人如果对自己和他人要求过高，总是追求完美，我们就称这种性格为完美主义。完美主义的性格首先表现为固执、刻板、不灵活，给自己或他人设定一个很高的标准，非要达到不可，受到挫折就感到很痛苦，不能接受。某著名汽车制造公司的总经理就是这样的人，虽然他们公司的销售还不错，但离他的高标准有些差距，他不能忍受，跳楼自杀。有位软件设计工程师在编程序时要求自己像写古诗一样把字节写的都一样长，结果他日日夜夜地苦思冥想，工作效率和成果你可想而知。有的人要求自己的孩子利用所有的时间学习，不要贪玩，总是督促孩子学习，结果孩子很反感，产生逆反心理，厌学逃学，总也玩不够。所以，完美主义的人应该把目标和方法订得灵活一些，要有一种“退一步海阔天空”的心理准备，这条路不行可以走那条，不要在一棵树上吊死，钻牛角尖。
完美主义的人往往不愿意接受自己或他人的弱点和不足，非常挑剔。有的人没有什么好朋友，总也找不着对象，和谁也和不来，经常换单位，为什么？那是因为他谁也看不上，甚至会因为别人的一些小毛病，而忽略了别人的主要的优点。有的人不允许自己在公共场合讲话时紧张，更不能容忍自己紧张时不自然的表情，一到发言时就拼命克制自己的紧张，结果越发紧张，形成恶性循环。不允许自己身体有丝毫不舒服，经常怀疑自己得了重病，经常去医院检查。其实，每个人都有缺点和不足，都会有紧张、不适的体验，这是正常的表现，必须学会接受它们，顺其自然。如果非要和自然的规律抗拒，必然会愈抗愈烈。
完美主义的人表面上很自负，内心深处却很自卑。因为他很少看到优点，总是关注缺点，总是不知足，很少肯定自己，自己就很少有机会获得信心，当然会自卑了。不知足就不快乐，痛苦就常常跟随着他，周围的人也一样不快乐。学会欣赏别人和自己是很重要的，是使人更进一步实现下一个目标的基石。
完美主义的人容易只顾细节而忘记了主要目标，让别人觉得他捡了芝麻，丢了西瓜。工作常常因此而没有效率。许多时候你要让自己“豁出去”了。完美主义性格的形成和早期教育有很大关系，但成年后还是可以有意识地调整的，要学会对自己和他人睁一只眼闭一只眼，这样才能看到生活中美好的东西。
“完美主义”之所以可恶，就是因为它在我们面前描绘了一幅完美无比的画卷，并且喃喃许诺我们说：只要你肯努力，这个未来就是你的……但是它所描绘的，是一种“完美”，毫无瑕疵、毫无缺憾、毫无疏漏，属于“一个不可能的任务”；就如同物理学里面经常假设的“完美世界”，在一个完全没有摩擦力的前提下、在一个完全没有阻力的前提下、在一个完全没有改变的前提下……属于一种乌托邦式的遥不可及的幻想。但是“完美主义”却使用甜言蜜语诱惑我们去追求它，如同挂在骡子眼睛前的萝卜，让我们认为成功就在眼前，却只能一步一步地、驯服地前行，直到累死。
如果想调试完美主义心理，你要学会对自己和他人睁一只眼闭一只眼，这样才能看到生活中美好的东西。
1.要学会看到生活中的“西瓜”
忽略“芝麻”。要能够分清生活中什么是重要的，什么是次要的。
2.要学会分清事情的轻重缓急
3.要努力发现自己性格中的长处和短处
要认识到世界上没有全能的人，往往是特别能干的人，总希望自己做事十全十美，就像《绝望主妇》中的布丽，她总是希望自己是一个全能型的主妇，没有自己料理不了的麻烦和家务，这是不可能的，而且凭空给自己增添了太重太大的负担。
4.改变价值观
了解到一个人的成功并不意味着他所做的每一件事都十全十美，只要能持之以恒地把一件事情做好就不错了。至于自己做不到的事情，不要狂热地勉强自己去做，否则就会永远都不能对自己满意，就只能永远生活在焦虑、沮丧、挫折的情绪之中。
5.先行动，再思考
“完美主义”总是让我们在做事之前，事无巨细地思考、商榷、推敲，然后缓慢地制订一个计划，但是这样并不是能真正引向成功的策略，反而可能导致的是拖沓和失败。所以不妨先做起来，先考虑效率和进度，然后再考虑质量，最后再考虑外观和样式。只有这样，才能一点一点地把令人讨厌的“完美主义”从我们的心灵和生活中驱逐出去。
