孕22周胎儿的发育情况
孕22周的胎儿看上去更像一个“小人儿”，此时他的身长接近19厘米，体重达到350克。从这个时期起，胎儿的体重将会出现大幅度的增长，但仍然偏小，所以他的皮肤显得皱巴巴的，看上去像个小老头。但准爸爸、准妈妈不要担心，因为胎儿皮肤的褶皱可以为皮下脂肪的生长留有余地。
孕22周，胎儿从外表上看像覆盖了一层白色滑滑的物质，这种滑腻的物质被称为胎脂。很多人也许会问：“胎脂究竟是什么？会不会对胎儿带来伤害呢？”其实，胎脂可以有效地保护胎儿，避免胎儿的皮肤在羊水的长时间浸泡下出现不适。很多胎儿在出生前全身都会带有胎脂，所以，准妈妈没必要担心。此外，孕22周时胎儿的牙齿也开始发育了。此时，胎儿的意识也越来越清醒，他非常喜欢听外界传来的美妙音乐、当然，准妈妈的柔声细语也是他最喜欢听的声音。
准妈妈孕22周的身体变化
怀孕22周的准妈妈面临最大的问题就是体重的不断增加。一般情况下，准妈妈一周增加的体重可能会超过500克，甚至有些准妈妈的体重增长的幅度会更高。此时，很多准爸爸对准妈妈们的体重总是很担心，因为他们并不知道体重未来的增长情况。随着准妈妈体重的不断增高，准妈妈的行动会受到一定程度的限制，比如上下楼时都会感到呼吸困难，不能弯腰拾东西等。其实，准爸爸并不用过于担心她们的体重变化，因为这些都是怀孕期间正常的身体变化。本周，当准妈妈去医院检查时，可以听到腹中胎儿的心跳变化的声音，胎儿心跳得十分有力，这种心跳声对于准妈妈来说是一种享受，同时也预示着新生命很快便会降临到人世。
准妈妈要杜绝不利于胎儿成长的美容
对于怀孕22周的准妈妈来说，此时就需要暂时收起爱美之心，坚决和那些不利于胎儿成长的美容说“不”。那么，哪些美容方式需要引起准妈妈特别注意呢？
准妈妈消除水肿刻不容缓
很多准妈妈都有这样的困惑：好不容易结束了怀孕初期的呕吐反应；在随后的三个月时间内身体以下的部位又开始疼痛；孕22周的时候手脚出现水肿，戒指很难戴上，鞋子也要选择大一号的。虽然这种现象是很多准妈妈会遇到的，但还是不能“掉以轻心”。
准妈妈在怀孕22周的时候体重增胖主要有以下三种：病态性水肿、生理性水肿以及胖“肿”。
病态性水肿
简单来说，病态性水肿大多是由疾病造成的。比如：心脏病、妊娠毒血症或其他肝脏方面的疾病。这些病变就需要引起准妈妈的高度重视了。因为病变不仅会对准妈妈的身体造成伤害，还会给腹中胎儿的生长发育带来一定的影响。病态性水肿会在准妈妈的腿部、脸部、腹部发生，如果用手抚摸皮肤，皮肢可能会出现缺少弹性、下陷等情况。
生理性水肿
对于怀孕22周的准妈妈来说，她们都会经历生理性水肿。简单来说，生理性水肿是由于子宫压迫造成的，子宫的增大会压迫准妈妈从心脏经骨盆到双腿的血管，使她们的血液及淋巴液循环不畅，导致手部和脚部组织体液淤积，并出现了手脚的肿胀。手脚出现的肿胀，让准妈妈做事和走路都非常不方便。
通常情况下，准妈妈在早晨起床时并不会出现明显的生理性水肿，但晚上睡觉前，生理性水肿症状可能会逐渐呈现。对此，准妈妈不要过分担心，因为生理性水肿不会对胎儿的发育造成不良影响，水肿在产后也会自动消失。
胖“肿”
由于准妈妈孕中期营养全面，食欲非常强，不会在意去控制体重，这样就使得她们的体重“直线式上升”，此时，准妈妈要适当控制食欲，不能让体重无休止地增长下去。
此时如果用手触摸脸部、腹部皮肤，皮肤可能会出现缺少弹性、下陷等现象。
那么如何减轻水肿呢？
孕22周保持锻炼可减轻分娩疼痛
每个准妈妈产前最大的愿望就是尽可能地减轻分娩带来的疼痛，其中，不借助药物的无痛分娩更是每个准妈妈梦寐以求的期望，有些准妈妈也许会问：“能实现这些有什么好办法吗？”对此，妇产科医生认为，适当地锻炼是无痛分娩最好的方法。那么准妈妈究竟怎样才能做到这一点呢？
准妈妈在怀孕22周时，做下蹲或盘膝而坐的运动可以增强自身腿部肌肉的力量，促进盆腔血液循环的顺畅，使机体关节变得更加柔韧，这样分娩也会更轻松。准妈妈通过这些锻炼，骨盆也能得到充分的伸展和放松。
蹲坐式、扶持的跪式、直立的坐式等分娩方式可以有效降低准妈妈在分娩过程中的疼痛。但这些方式美中不足的是需要准妈妈背部保持长时间的直立，这样很容易让准妈妈感到疲劳，而盘腿坐锻炼法能有效提高准妈妈直立的时间。
那么该锻炼法究竟有哪些重要作用呢？
首先，能锻炼准妈妈背部肌肉。由于该锻炼方法，需要准妈妈的背部保持长时间的直立，这样无异于能提高准妈妈的肌肉弹力，锻炼背部肌肉，从而缓解准妈妈的疲劳感。
其次，该种方法还能增强准妈妈下体的灵活度。当准妈妈采用此种方法锻炼时，大腿的灵活度得到了增强，使大腿血液循环更加顺畅，这样在分娩时可以很轻松地将两腿分开。
盘腿坐锻炼法还能促进准妈妈的骨盆打开。当准妈妈骨盆的灵活度提高以后，在分娩时自然也能顺利地将骨盆打开，这样就可以最大限度地减轻准妈妈分娩时的疼痛。准妈妈在锻炼时要保持背部直立，然后缓缓坐下，同时两腿弯屈、脚掌相对，尽量靠近自己的身体，同时抓住脚踝，用两肘分别向外压迫大腿内侧，使其伸展开来。这种姿势每次保持20秒为宜，并反复做上10次。
有些准妈妈可能会感到盘腿有些困难，这样不妨在大腿两侧放置软垫，或者背靠墙而坐，但要尽量保持背部挺直。此外，准妈妈还可以两腿交叉而坐，这种坐姿会给准妈妈带来舒适的感觉，但两腿不要长时间保持一个姿势不变，而是要不时地更换两腿的前后位置，以免产生疲劳感。
本周准妈妈注意事项
怀孕22周的准妈妈在这个阶段偶尔会感到头昏眼花，实际上这是正常的现象。因为改变体位时会引起血流量的分布，而由于血液很大部分都给了子宫以支持胎盘和胎儿，导致盆腔和腿阻力很低，大量血液汇集在这里。当准妈妈快速地站起来的时候，盆腔和腿静脉中的血液需要几分钟时间来重新分布，而且脑中的血液缺失也会让准妈妈觉得头昏眼花。但即使你常感到头晕也不必过于紧张，腹中的胎儿并不会有危险，对子宫和胎盘的血液供给还是充足的。
怀孕22周的准妈妈尽量不要开车。这是因为在开车的时候，通常都是持续地坐在位置上，造成骨盆和血液循环变差，这样对胎儿的健康也很不利；另外，在开车时也容易引起紧张、焦虑的情绪，如遇到紧急情况的刹车时，方向盘极易撞压腹部，从而引发破水，对自身和胎儿都极为不利。
