增强免疫力，补血养颜
银丝羹
原料：
蛋黄豆腐、黑木耳、干贝、香菜、葱、姜、盐、水淀粉。
制作方法：
1.把黑木耳洗净去蒂与蛋黄豆腐切丝，用冷水泡着，葱、姜切丝备用。
2.干贝蒸软，凉后搓碎，上汤烧开后下入各种配料。
3.烧开调味，勾芡，最后撒入香菜末即可。
营养小贴士：
黑木耳中含有铁、锌、纤维素和多种矿物质，有补血养颜的功效，而且木耳中所含的维生素K，可以减少血液凝块，准妈妈常吃能增强机体免疫力力，其中含有的脑磷脂、卵磷脂对胎儿的发育很有好处。
干贝含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌等，可滋阴补肾，调和脾胃。尤其是干贝味道鲜美，相信这道菜品会让准妈妈胃口大开，但干贝也不能常吃。
滋养脾胃，活化细胞
甜椒牛肉丝
原料：
牛肉200克，甜椒200克，蒜苗200克，鸡蛋1个，酱油、植物油、甜面酱、盐、姜、淀粉、料酒各适量。
制作方法：
1.将牛肉洗净切丝，加入盐、蛋清、料酒、淀粉搅拌均匀；甜椒和姜切成细丝，蒜苗切成段，备用。
2.锅内放少许植物油（底油），把甜椒倒入炒至半熟，然后盛出备用。
3.锅内再倒入少许油（底油），将牛肉丝倒入炒散；放入甜面酱、甜椒丝、姜丝炒出香味，加入酱油、盐，用水淀粉勾芡；最后加入蒜苗段，翻炒均匀即可。
营养小贴士：
牛肉含丰富的蛋白质和氨基酸，可以帮助提高机体抗病能力，而且还可以补中益气，滋养脾胃，强健筋骨。红甜椒主要含有丰富的椒红素，具有抗氧化作用的物质，使体内的细胞活性化。
