从健康到长寿目录

为您讲解失眠的专业书籍：睡眠是如此之神奇，自然而然成为我们人体生理周期必不可少的一个构成部分，直至现在科学对睡眠的认识仍然停留在很浅的层面。当一个小孩子呱呱坠地初到人间，就能够非常自然地慢慢睁开眼睛欣赏世界、饱足之后又开始恬然入睡，继而又开始醒来欣赏世界，在此周期中逐步长大成人。而这种个体生理性周期的变化与天地闯循环规律有着自然而然的吻合，不能不感慨生命与大自然的神奇奥妙。

人们总是在生病之后才去治病，却很少有人想到在生病之前去防病。防病于未然，才是最正确的养生之道。不管是自然界的万事万物也好，还是人体也好，必须要顺应自然界阴阳消长的规律。我们自己的身体，可以说就是一台最精密的机器，了解这台机器的功能，知道如何使用这台机器，是创造高效率的先决条件，是得到一生幸福的先决条件。身体健康、延年益寿的关键，是在于人们是否能够懂得养生之道。人不可能不死，但是可以通过后天调养，逐渐增强体质，提高康复力、抗衰力，从而达到延年益寿的目的。

本书以中医“上工治未病”的理论为指导，以罗仁教授干预亚健康的专题系列讲稿为基础，较系统地介绍了亚健康的概念、表现、评估、干预原则和方案，对亚健康者的心理调摄、运动指导、饮食调节、生活习惯、中医养生、体质调控、不适症状的个体化干预和常见病预防进行了详细阐述。内容通俗易懂，资料翔实可靠，方法简明实用，适于广大群众，特别是中老年人和亚健康者阅读参考。

有专家称：“最好的健康之药--食物、药物、疾病三者间的相克与相宜。”告诉你食物治疗最简便最有效的方法，平衡膳食吃出健康--最有效的健康直通车，让本书成为你一生的健康顾问。食物相克和相宜的说法已流传很久。大量的科学资料和无数的客观事实证明食物相克是客观存在的，并非无稽之谈。怎样才能完全做到精心搭配、科学饮食呢？本书您给提供了一些科学的指导，让您吃得更好、更放心。书中详细介绍了多种食物的相克和相宜原理，以及怎样有选择地食用各类食物，并能做到有利无弊。

其实，很少有人身材就是天生的完美、匀称、标准。后天的塑形努力十分重要。如果说瘦身让你变得苗条，那么修塑体形就会让你成为一个十足的瘦身百变女郎。说到修塑体形，器械力量训练是最有效的修塑体形、加快身体代谢的训练方法。

【全本免费已完结】【1v1甜宠】“是谁让你收了那些女生的礼物？”恶魔少爷不爽的盯着她的脸，霸道的丢下两个字，“丢掉！”她装傻的笑了：“这是她们对你的心意，不收不好吧，少爷你有时候也该有点人情味啊。”恶魔少爷逼近，轻哼：“连陌生人对我都有心意，你的心意呢？”她直接抗议三连：“我穷！我没钱！我买不起！”恶魔少爷慵懒一笑：“所以我允许你把自己当成心意送给我。”她呆了呆：“什么？我？少爷……这难道就是你不给我发薪水的原因吗？”恶魔少爷勾唇：“你猜。”

神话时代在周王朝的崛起而淡出人类的视线，千年沧海变桑田，不同寻常的玉珏指引着姬朔开启众神世界的大门，在不断遭遇着各种磨难，终而被逼走上追寻爷爷道路的他，除了前进，就是死亡。

弱水三千，只取一瓢。石头一生，只爱泥巴。

“王爷，好久不见。”兵临城下，他攻入她的宫门，黑眸阴鸷：“想要活，取悦我。”她本是医手遮天的淡定公主，为救族人，抛下尊严，他是名震天下的战神之王，为了她颠覆了整个天下，一将功成，他陪她笑看江山：“若不站在这高位，又怎么能护你一世安好？”残暴不仁的背后终是宁负天下不负她的深情。群号：68682853鸭爷官方微信公众平台：cxyyy1987,关于新书的消息发布，以及小说活动福利，都将在此公众平台号通知，千万别错过哦！

初夏，单亲家庭出身，与母亲两人相依为命，日常生活中如同两姐妹。这个夏天初夏的人生将出现重大转折，夏风的出现，夏风的默默守护，初夏是否答应夏风的告白呢？看看吧，答案即将揭晓。。

号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪，被誉为天纵战榜第一骑士的他，却受到小人排挤，最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦，还是再次崛起？恰逢其时，月恒集团第四款游戏“天行”正式上线，虚拟世界再起风云！

一千个人的心里有一千个哈姆雷特，当然，一千个人心中也有一千个哈利波特，我想要展现出我心中的哈利波特！！！关于书名为什么是这个名字，因为我一直不太喜欢哈利和金妮最后在一起了，只是个人观点所以我想创造出一个女主，当然，我是把自己代进去角色里的。因为看了许多HP同人，一直没有自己喜欢的一本，所以我才想写一本自己心中的哈利波特。女主呢，是马尔福家的二小姐，德拉科的双胞胎妹妹，作为一个合格的哈迷，格明娜会不会有任何优势呢？会不会把哈利攻略成功呢？让我们拭目以待吧！请相信小猫是亲妈！你懂得O(∩_∩)O！第一次写，肯定会有很多瑕疵，但我会努力做到最好，肯定也会有没灵感的时候，请大家多多见谅！！！

一生只要遇到一个对的人就够了，其他的真的那么重要吗？为什么要背负那么多东西呢？明明感情已经悄悄萌发了，为什么要埋没呢？他和她都是不会说话的人，才会一次次留下遗憾。

秦元获得绑架妖精系统之后，系统会随机绑架来各种女妖精。“叮咚，绑架狐狸精成功，魅力+1，容貌+1，财富+100万，寿元减少十年。奖励透视瞳术！”“叮咚，绑架白兔精成功，魅力+2，容貌+1，财富+100万，寿元减少十年。奖励妖界之牙！”“叮咚，绑架猫妖成功，魅力+1，容貌+1，财富+300万，寿元减少六年。奖励猫妖相术。”无数的美女妖精被绑架而来，而这些妖精来了之后就不想走了，都说秦元身上阳气好得很。

十七岁的青春，埋藏了许多秘密。这些秘密，在岁月中生根发芽，缠绕着彼此的生命。一场大火烧毁了整个废弃的美术室，施喜念意识消失前，迷迷糊糊地看见陆景常来到她身边，潸然泪下求着她不要死去。等她醒来时，郭梓嘉告之，陆景常为救她而死，施喜念不愿意相信。郭梓嘉花尽心思追求施喜念，耐心等待她接受这个事实，却渐渐发现，他喜欢施欢苑的心，变得不可控。他爱上了施喜念，而不是施欢苑的替身。劫后余生的施欢苑归来，发现昔日的恋人郭梓嘉移情别恋，报复悄然展开……之后，已经“死去”的陆景常也悄然回归，错综复杂的爱恨变得更揪心。青春的小世界里，如果总把自己困在过去，那么天永远也不会亮。